ヘルシーファン.ねっと

健康な生活を維持するために必要なこと、必要な情報をお届けいたします。

睡眠

眠っている間に呼吸が止まる!睡眠時無呼吸症候群の原因や特徴とは?

眠ることは身体を成長させたり、修復させるために必要なことになります。 そのため、人間は毎日眠る必要がありますが、何かしらの影響を受けて睡眠時に呼吸が止まってしまうことがあります。 そのようなことが起きると、本人の身体に様々な悪影響を及ぼしま…

眠りをコントロールできないナルコレプシーの予防と対処法

あなたは「ナルコレプシー」という病気をご存知でしょうか? 世の中には様々な病気がありますが、このナルコレプシーというのは睡眠障害による病気です。 分かりやすく説明すると、不眠症とは正反対の病気で、しっかり夜寝ているにもかかわらず、日中強い眠…

企業も取り入れ始めているパワーナップ、その正体とは?

「パワーナップ」という言葉を耳にしたことがありますか? 多くの人が初めて耳にする言葉ではないか思います。 実は、現在このパワーナップが注目を集めています。 企業によっては「パワーナップ制度」というものを取り入れている企業もあります。 では、パ…

眠れないと悩んでいる人必見!メラトニンが睡眠障害を助ける!?

明日は大事なテスト、会議があるのに全然眠れない!そういった経験ありませんか? 寝なければならないという時に限って眠れず、逆に寝てはいけないという時に限って眠くなってしまうという経験をしたことがある人は多いはず。 こういった症状のことを世間一…

睡眠中のよだれを改善するポイントは鼻呼吸?

朝起きると、枕やシーツ、口の周りによだれの跡をみると、何だか情けない気持ちになりませんか? 子どものよだれは可愛らしく感じられても、大人のよだれは同じようには感じられません。 よだれとは、睡眠中に唾液が口の外に出たものです。 普段、口の中にあ…

より良い睡眠でより健康な体に

あなたは質の良い睡眠が毎日摂れていますか? 現代の日本人の多くの人が不眠などの睡眠の悩みを持っています。 睡眠は人間にとって大変重要なものであり、睡眠の質が体の健康を左右するといわれています。 夜寝る前にスマホを見たりしてはいけないのは分かっ…