ヘルシーファン.ねっと

健康な生活を維持するために必要なこと、必要な情報をお届けいたします。

ファイトケミカルとは?注目したい栄養素ファイトケミカルの効果について

あなたは「ファイトケミカル」を知っていますか? 言葉は聞いたことがあるけど、詳しいことは知らないという方はいるかと思います。 ファイトケミカルは健康に関係している成分なので、健康に興味のある方はこの機会にぜひ知っておきましょう。 それでは、フ…

食中毒に注意!アニサキスの予防について

近年、アニサキスによる感染症は増えています。 そのことから、アニサキス症はテレビでも取り上げられることが一時的に増えました。 では、アニサキス症とは具体的にどのような感染症なのでしょうか? また、予防するにはどうすれば良いのでしょうか? ここ…

ビタミンD欠乏による症状とは

ビタミンDと聞いてピンとくる人がどれぐらいいるでしょうか? 何となく体に良さそうだということは分かるにしても、実際に摂取することにより体にどのような影響を与えているのかが分からない人も多いと思います。 今回は、ビタミンDの欠乏による症状や必…

シェーグレン症候群とは?気になる症状や治療法をご紹介!

あなたは、シェーグレン症候群といった病気をご存知でしょうか? シェーグレン症候群とは分泌物の低下などが原因となって起こる、自己免疫疾患のことを指します。 この病気は中年の女性にかかる確率が高く、症状としては口が渇いたり、目が乾く、または関節…

ルテイン による 効果 とは?スマホやパソコンで目を酷使しているあなたへ

私たち人間は、日ごろから目という部位をよく使い、よく動かします。 そのため、目は一番疲れやすい場所とも言えるもの。 また、私たち人間は常に外気に身体が触れているため、肌に負担をかけていることが多いものです。 現代社会は仕事やプライベートなどで…

かゆみがつらい!頭皮湿疹の原因と対策法とは?

頭皮に湿疹があると、かゆみを起こしたり、フケの原因となるため、できるだけ早く治したいものです。 その頭皮湿疹には種類があり、それぞれ原因が違ってきます。 それでは、その原因とは何なのでしょうか? ここでは、頭皮湿疹の原因や特徴や対策法などを解…

トマトダイエットは効果あり?

日ごろの食生活の偏りや運動不足によってついてしまった余分な脂肪。 落としたいけど運動は面倒、食事管理もなかなか難しい・・。 そんな時、ダイエットに最適な食材として、トマトがあげられます。 今回は、そんなトマトの知られざる効果や成分、また、実際…

夏バテ対策 の効果的な方法とは?暑さに負けずに夏を乗り切るには

現在の夏はとても暑く、昔と比べると夏バテになりやすいと言えます。 そして、活発的に動くためにも、 夏バテ対策 が必要になります。 それでは、 夏バテ対策 に効果的なこととはどのようなことなのでしょうか? ここでは、その効果的な対策や夏バテになる原…

はちみつは糖尿病予防に効果的!?その理由とは?

日頃の生活習慣により発症する生活習慣病には、糖尿病や高血圧、脂質異常症や心臓病などがあります。 その中の糖尿病の予防には「はちみつ」が関係しています。 はちみつは甘い物なのに、なぜ糖尿病の予防に関係しているのでしょうか。 ここではそのことにつ…

食生活が大事! 脳梗塞 の 予防 に最適な食べ物と避けた方が良い食べ物

脳卒中とは、何かしらの影響で脳に流れている血液が流れなくなり、脳の神経細胞が死んでしまう病気のことをいいます。 その脳卒中には脳梗塞や脳出血、くも膜下出血などがあります。 どれも重い病気ですが、その中の脳梗塞は脳卒中の約65%占めており、脳梗塞…

摂取量には注意! カフェイン の 取りすぎ による症状と目安量について

コーヒーや紅茶やお茶を飲むことが、生活習慣の一部となっている方は多くいます。 それほど、それらの飲み物は多くの人に好かれていますが、それらの飲み物には共通している部分があります。 それは、カフェインが含まれていることです。 カフェインはシャキ…

食生活を改善しよう! コレステロールを下げる食品 について

コレステロールは人間な体の中にある脂質の一種になります。 つまり、油です。 油といっても重要な役割があり、細胞膜やホルモンや胆汁酸の原料となっています。 しかし、そのような役割のあるコレステロールは、増えすぎると生活習慣病の原因となってしまい…

若い人に増えている! 若年性更年期障害 とは?その症状や原因について

あなたは、 更年期障害 ってご存知でしょうか? 更年期障害 とは簡潔にお話しすると、年齢が上がってくるとともに現れるホルモンバランスの乱れなどが原因として起こる、身体の様々な不調のことを指します。 例えば、自分自身の母親などが40~50代へとさ…

肝臓に良い食べ物 とはどんなもの?

私たち人間の身体には「肝臓」という大切な臓器があります。 この肝臓は私たちが健康でいるために欠かすことの出来ない臓器であり、肝汁の分泌や血液の貯蔵、解毒作用など、様々な機能性を持ちます。 そんな有力な効果を持つ 肝臓に良い食べ物 をご存知です…

つらい四十肩の原因とは?予防法までをまとめてみた!

四十肩とは昔から言わずと知られてきた病気の一つで、名前の通り40歳を過ぎたころに起こる可能性があるとされています。 医学的な名称は「肩関節周囲炎」となります。 普段意識していないと突然症状に襲われたりすることがあるため、日ごろから気をつけて…

今、急増している?統合失調症になる原因やその症状について

あなたは統合失調症をご存知でしょうか? 過去には「精神分裂症」との病名がついていた病気であり、近年、「統合失調症」と新たに名前が変更されました。 統合失調症は神経伝達や脳のなんらかの異常によって起こるとされており、100人に1人くらいの割合…

位置によって違う!左側の頭痛にはどんな理由がある?

頭痛などが起こった際や、定期的な頭痛に気付いた時、あなたは頭部のどの位置が痛みますか? 左側が痛い・右側が痛い・こめかみが痛む、などなど、一口に頭痛と言っても、その位置は人によって異なることが多いですよね。 実は頭痛は起こる位置によって、出…

男性にもおススメ!豆乳による驚きの効果!

豆乳には「大豆イソフラボン」などの栄養素の高い成分が多く含まれていることから、私たちの健康のサポートをしてくれる注目度の高い健康食品です。 また、最近では美肌効果などにも期待が出来ることから、大豆イソフラボンを使った化粧水や乳液などの化粧品…

急性気管支炎になる原因とは?その症状や予防について

「最近なんだか風邪っぽい」、「風邪を引いたにしてはなかなか咳が治らない」「気づけばよく咳をしている」などなど、私たちの身体は時に風邪に似たサインを出すことがあります。 でもそれ、本当は風邪の症状の先にある気管支炎かも・・? 今回は風邪の症状…

梅干しがもたらす驚きの効果とは?

私たち日本人の食文化の代表と言っても過言ではない「梅干し」。 梅干しは昔から身体に良いものとされ、今でもそれは変わらずに健康食品として多くの方から愛されている食べ物で、日持ちもとってもするため、保存食としても人気の高い食品です。 あの酸っぱ…

スマホ老眼とは?その原因や対策について

あなたはスマホ老眼という言葉をご存知でしょうか? 老眼というくらいですから高齢になってからのことをイメージしがちですが、実はスマホ老眼って若い年齢層の人たちに多い目の症状のことなんです。 今回はそんなスマホ老眼について詳しくまとめてみました…

免疫機能が異常になる!バセドウ病になる原因や症状とは?

「バセドウ病」という病気をご存知でしょうか? 過去に有名な女性歌手が「バセドウ病」にかかったことがあり、当時はテレビで取り上げられました。 そのため、バセドウ病という病気を知っている方はいることでしょう。 しかし、名前は聞いたことがあるけれど…

納豆による驚きの効果とは!?

あなたは、日々の健康管理をどのように行っていますか? 日々の健康管理の代表策として、運動や食生活などがあげられます。 特に食は私たちが生きていくうえで必要不可欠なものですし、日々のエネルギーとなりますよね。 今回はそんな食の中でも、特に驚くべ…

脂肪肝には症状がないのか?

あなたは「脂肪肝」という言葉を聞いたことがあるでしょうか? 脂肪肝とは、大まかに言うと中性脂肪や脂質が肝臓に溜まりすぎた状態のことを言います。 現代の日本は様々な国の食文化を取り入れており、和食離れしていく日本人が増えたため、脂肪肝と診断さ…

糖質制限による健康効果と体重が減る理由について

ご飯やパンなど糖質が多く含まれている食べ物を制限し、コントロールする糖質制限はダイエット効果が高いことで有名です。 そのため、糖質制限ダイエットを試みた人は多くいます。 そして、糖質制限はダイエットだけでなく、その他の様々な効果が期待できま…

便秘の原因がストレスかもしれないって本当なの!?

日々の生活の中で気をつけたいことの一つとして、便秘などがあげられます。 便秘は運動不足や食生活上の食物繊維不足などから起こるもの。 一度なってしまうとお腹が苦しい日々が続いたり、やっと排便することが出来ても、便が硬いせいで切れ痔に繋がったり…

眠っている間に呼吸が止まる!睡眠時無呼吸症候群の原因や特徴とは?

眠ることは身体を成長させたり、修復させるために必要なことになります。 そのため、人間は毎日眠る必要がありますが、何かしらの影響を受けて睡眠時に呼吸が止まってしまうことがあります。 そのようなことが起きると、本人の身体に様々な悪影響を及ぼしま…

血糖値を下げるためにおススメしたい食べ物を公開!

私たちの健康管理に欠かせないものとして、「血糖」があげられます。 血糖値が高くなると、糖尿病などの病気を引き起こす原因にもなりかねませんので、適切な数値を日々保っていきたいものです。 そんな血糖値ですが、私たちが普段目にしたり口にしている身…

コーヒーがもたらす尿酸値への効果について

現代の日本に強く根付くようになったコーヒーですが、みなさんはコーヒーをよく飲まれる方ですか? コーヒーを飲むことで尿酸値の数値を下げることが出来る、という一説がある中で、いやいや、コーヒーは良くないよ、といった一説も存在するようです。 でも…

糖尿病予防にお茶が効く!?

あなたは「糖尿病」について意識して考えたことがあるでしょうか? かかったことがない人や、身内に糖尿病の方がいない限りは、あまり身近に感じることの出来ない病気かもしれません。 しかし、そんな糖尿病、意外にも私たちの生活に身近に潜んでいるってご…